孕妇吃鱼的好处[孕妇能不能吃鱼]

孕妇能不能吃鱼孕妇在吃鱼的时候没有太大的限制，在吃鱼的时候尽量选择清淡的，可以将鱼头熬成鱼汤，用鱼肉熬成的汤是营养比较集中的。

孕妇能不能吃鱼

鱼肉的蛋白质是猪肉的两倍之多，鱼肉中的脂肪酸可以使孕妇心情更好，延长妊娠期防止孕妇妈妈早产的风险，帮助孕妇补充多方面营养。

心情好

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生，准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来。

预防早产

早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。

促进发育

富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

保护皮肤

鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿，另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

预防哮喘

儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36%。

营养全面

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

宝宝视力好

性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度，第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏hDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。

可减少抑郁

孕妇妈妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁，这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。

孕妇吃鱼的好处

孕妇在吃鱼的时候没有太大的限制，在吃鱼的时候尽量选择清淡的，可以将鱼头熬成鱼汤，用鱼肉熬成的汤是营养比较集中的。

孕期

孕妇在怀孕的时候是可以吃鱼的，鱼含有比较丰富的蛋白质和微量元素，脂肪也可以提供给孕妇营养，有利于胎儿的发育，但对于一些肥胖，过敏体质，患有皮肤病的患者不宜吃鱼。

营养价值

鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98％都会被人体吸收，鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。

对胎儿的影响

鱼肉中含有较多对身体有好处的营养元素，能帮助孕妇多方面补充营养，调节体内水分平衡，对胎儿可以帮助胎儿健康发育，对胎儿视力健全有一定的帮助。

相关话题： 榆林三代试管私立医院 宁德试管助孕医院 恩施试管助孕医院